奇怪行为心理学解释怎么克服社交恐惧症

　　在我们的生活中发生了很多令我们难以理解的事件，你是否想过，为什么算命先生能够准确地“预测”未来，而破碎的窗户在城里会引发骚乱，科学家们长期以来得出的理论解释了为什么有些事情无法解决，事实证明，人们会根据情景而行事，并且我们的行为也很容易预测。

　　犯罪学上的破窗理论诞生于两位美国社会学家威尔逊和韦尔逊的头脑中，科学家试图找出导致８０年代纽约犯罪率上升的原因，较终他们得出了结论：轻微的犯罪一般会积极影响到其它犯罪的发生。

　　习得性无助是一种行为障碍，通常指的是一个人在面对糟糕生活状况的情况下，却不去做任何事情来改善他的生活，哪怕现实很明显是存在这种可能性的，你也可以把这种行为称作为习惯性，那为什么会出现这种习惯性的行为障碍呢，要知道，没有人天生就认为克服障碍是没用或不可能完成的，这种想法通常在经历压力或一系列失败后出现在人的大脑里，一次又一次的打击，使得人们放弃了再去尝试改变自己生活的行为。

　　类似以上小小的社交，往往需要我们耗费大大的精力去“应付”，身心俱疲，为了摆脱社交中这种不自在，不舒服，恐惧的感觉，我们通常有两种应对方式：。

　　一是回避。

　　能躲就躲，能不说话就保持沉默，尴尬了就不停看手机，还给自己找了一个合理的理由——“我性格内向”，但较终你会发现，越是回避社交，越会强化你的恐惧。

　　二是强迫。

　　在不得已的时候，强迫自己社交，硬逼自己“谈笑风生＂，紧张到浑身冒汗不说，还常常陷入尬聊，给自己贴上标签——“我不擅社交”，较后感受到一次比一次强烈的挫败感，再次躲起来。

　　很多时候，你以为只要避开社交，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入，次数多了自然变得擅长。

　　但你没有意识到的是，这样的处理方式，正在让你陷入“社交恐惧——回避——强迫尬聊——受挫——彻底恐惧社交——否定自我”的恶性循环当中，你再也无法鼓起勇气自如地社交，自信心备受打击，甚至人生际遇也悄悄发生改变。