心理调节让你安心好梦及点菜习惯暴露性格

　　在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关，心理因素包括精神紧张，睡前过度兴奋，急性或慢性忧郁，恐惧，急性或慢性焦虑，烦闷等，典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠。

　　睡眠是让大脑和身体休息的较好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一较好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛，而失眠患者往往认为睡眠是人生重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

　　睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环，正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

　　亲友们聚餐吃饭，自然是少不了的“必修课”，事实上，饭桌上点菜的几分钟，也能暴露一个人的性格特点。

　　不少人请客时，会先点好菜式，然后根据饭桌上的情况随时调整。

　　这样的人通常小心谨慎，做事情先为大局考虑，但有时也显得保守，传统，不好接近，还有人习惯先问一圈各人的意见，然后开始点菜，这类人通常比较灵活，注重细节，但有时略显拘谨。

　　还有一些人，拿到菜单先把自己爱吃的点上，他们通常性格直爽，做事果断，不会伪装，不喜欢小家子气的举动，跟他们交往也无需故弄玄虚。

　　另有一部分人，会把自己想吃的东西说出来，然后等着主人做决定，这类人通常为人友善，性格乐观开朗，懂得照顾他人的感受，也不会轻易委屈自己。

　　另有一部分人点菜特点慢，菜单翻了好几遍还是犹豫不决。

　　这种人做事一丝不苟，安全，能够积极听取别人的意见，但有时显得缺乏主见，还有一些人，点菜时从不发表意见，别人点什么吃什么，这类人往往性格温和，随遇而安，平常喜欢“随大流”，很少与人起争执，但可能会忽视“自我”。