高考后考生心理问题如何改善中考前焦虑

　　高考后考生常见心理问题。

　　放纵心理，考生认为高考结束，苦日子熬到头了，好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生大吃大喝吃坏肠胃……。

　　焦虑心理，考后许多考生患得患失，平时学习成绩还不错的考生期待值比较高，在等待放榜的日子里焦虑不安，出现失眠，抑郁等情况。

　　抑郁心理，学生吃不好，睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责，甚至性格暴躁让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，家长束手无策不知道如何引导。

　　迷茫心理，学生从紧张的学习一下子放松下来，虚无，无所适从的真空状态，自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措，百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向。

　　考生要有计划。

　　作为考生在整个备考阶段要制定一个完整的学习计划，关注点应该放在“我如何完成”而不是“我能不能完成”，这样即使某次成绩不理想也可以从计划内找出原因，适时地调整学习计划。

　　家长不要营造紧张氛围。

　　作为考生家长，要引导孩子对成绩，升学有正确的认识，而这种引导不是依靠临考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久累积起来的。

　　虽然家长紧张中高考的心情能够理解，不过提醒家长应该保持“外松内紧”即不要营造出对中，高考过于紧张的氛围，而且还要时刻关注孩子的内心，而具体的做法就要因考生而异，哪种关心是孩子能够接受的，要建议在家长对孩子的充分了解之上。