高考前心理减压技巧和化解内心焦虑感

　　高考进入倒计时，很多考生难免心理焦虑，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪，家长也在为如何做好助考工作发愁，怎样调整好家长和考生的考前心态呢，良好的心理状态是高考取胜的重要法宝，有些考生一想到所剩无几的时间，就会心跳加速，甚至有些考生开始出现厌倦，弃考的心理。

　　考试有心理压力，这是正常的事，有心理学测试结果表明，中等适当的心理压力对考试是有好处的，它能够帮助考生正常甚至超水平的发挥，但是如果心理压力过大则会使考生在考试中发挥失常。

　　考生其实不必为考前有心理压力而焦虑，过于焦虑反而会适得其反，使自己在考试中不能正常发挥水平。

　　犯低级错误在成人的考试中也会有，如果孩子犯的低级错误量不是很大的话，有可能跟孩子对这些题的熟练度有关，说明孩子对这些题不是很熟练，在平常做题中时间充裕不紧张，可以做对，在高考中，时间有限又比较紧张所以做错。

　　如果考生在此前的模考中犯低级错误的分值偏高的话，比如达到四五十分，那就要考虑会不会有潜意识在作怪，家长觉得孩子可以考某某大学，但是孩子对考某某大学不自信，孩子会在潜意识中认为自己没有家长想象的那么好，所以不由自主的犯一些小错误。

　　化解内心焦虑感。

　　1.不要盲目攀比，学会往下看，你就是你，而不是别人。

　　2.不要心太贪，太贪是害自己，知足者才常乐。

　　3.不要被虚名和浮利所拖累，学会量力而行，量体裁衣，有多大的能力就干多大的事情。

　　4.不要欺骗自己，不要死要面子活受罪。

　　5.不要凡事都斤斤计较，学会宽恕，谦让，后退一步海阔天空。

　　6.不要隐藏自己的感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与朋友一同分担。